برنامه تمرینی ماهانه یاسی

شنبه
ساعت 7 الی 11

بالاتنه
بازو و سرشانه

دوشنبه
ساعت 7 الی 11

پایین تنه
ران و ساق پا، باسن

چهارشنبه
ساعت 7 الی 11

فول بادی
تمرینات ترکیبی کل بدن

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به فلو پیلاتس ریفورمر می باشد.